Digital Detox

Detox setzen wohl viele gleich mit dem Verzicht auf etwas. Dass du mit einem Detox aber echte Gewinne einfahren kannst, möchte ich dir in diesem Blog-Beitrag näher bringen.

Der ayurvedische Detox reinigt deinen Körper, sorgt dafür, dass Schlackenstoffe abgebaut werden und du gesund und kraftvoll bist. Auf mentaler Ebene kann ein Detox für eine Beruhigung der Sinne sorgen. Wie oft schaust du am Tag auf dein Handy? Wie lange bist du täglich bei Social Media unterwegs? Wie viele Sprachnachrichten hörst du täglich ab? Kannst du noch beim Arzt auf deinen Termin warten oder im Café auf deine Freundin ohne in dieser Zeit auf dein Handy zu schauen? Ein paar Tagesnachrichten lesen, eine Mail beantworten, noch schnell bei Instagram durchscrollen usw. Wir sind so sehr daran gewöhnt immer und überall auf etwas zu schauen, uns zu informieren und unterhalten zu lassen, dass die Abwesenheit davon schnell als Strafe wahrgenommen wird. 

"Früher ging es auch ohne."

Ich mag alte und altkluge Sprüche überhaupt nicht, aber ich denke trotzdem oft: Früher haben wir es auch ohne Google geschafft eine Entscheidung zu treffen, es war möglich eine Verabredung ohne zwanzig Whatsapp-Nachrichten wahrzunehmen und auch eine Landkarte konnte noch gelesen werden. 

Elektrische Geräte sind eine tolle Erfindung, soziale Medien inspirierend und Messenger eine wundervolle Möglichkeit des schnellen Kommunizierens. Aber dennoch tut die Abstinenz für eine gewisse Zeit einfach nur gut. Durch Social Media wird in unserem Körper permanent Dopamin, also Glückshormone, ausgeschüttet, jede eingehende Whatsapp-Nachricht führt zu einer Ausschüttung und wir kommen schnell in eine Abhängigkeit. Diese zu durchbrechen, den eigenen Sinnen mal eine Pause zu gönnen bedeutet eigentlich kein Verzicht, sondern ein Gewinn: Ein Gewinn für deinen Körper, für deinen Geist und für deine Seele. Alles kann zur Ruhe kommen, du nimmst deine Umgebung wieder ohne Filter wahr,  du erlebst dein eigenes Leben und nicht das der anderen.

Du bist da, im Hier und Jetzt.

Probier es aus. Gönn deinem Dopamin-Haushalt sieben Tage Digital Detox und genieße!