Ayurveda, Mond und Zyklus

Sonne, Mond und Sterne - sie werden in Liedern besungen, sind am Himmel zu sehen, erfreuen Groß und Klein und sind nicht wegzudenken aus unserer Welt. So geht es mir mit Ayurveda, Mond und Zyklus auch. Sie greifen ineinander, ergänzen sich und haben so viel gemeinsam.

Fangen wir beim Mond an: nach jedem Neumond folgt der zunehmende Mond, dann der Vollmond und der abnehmende Mond und schließlich geht es von vorne los. Kommt dir das bekannt vor? Genau, wir Frauen erleben Monat für Monat den gleichen Zyklus. Natürlich mit leichten Unterschieden, aber doch folgt meist nach jeder Menstruation der Gewebeaufbau, dann der Eisprung, anschließend die Gelbkörperreifung und der Kreislauf beginnt von vorne.

Als unsere Welt noch nicht von elektrischem Licht geflutet war, es keine Handys und Computer gab verliefen Mondzyklus und weiblicher Zyklus parallel: zu jedem Neumond wurde geblutet, zu jedem Vollmond folgte der Eisprung. Bei vielen Frauen verläuft der Zyklus nicht mehr mit den Mondphasen, aber dennoch in einem ähnlichen Zeitrahmen von ca. 23-35 Tagen.

Schauen wir uns nun den Ayurveda an. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sind in den jeweiligen Zyklusphasen unterschiedlich stark vertreten. So ist in der Follikelphase das Kapha erhöht, in den fruchtbaren Tagen rund um den Eisprung und danach das Pitta und während der Menstruation und auch schon kurz davor haben wir ein erhöhtes Vata. Wenn wir uns diesen Zusammenhang vor Augen führen, können wir dieses Wissen nutzen, um das erhöhte Dosha auszugleichen und so in einen harmonischen Zyklus zu kommen.

Hast du vielleicht schon mal bemerkt, dass du in der Zeit vor deiner Menstruation gereizt bist? Das kommt vom hitzigen Pitta-Überschuss. Oder neigst du während deiner Blutung zu Blähungen? Daran ist das windige Vata Schuld. Das kannst du besänftigen, indem du auf Rohkost verzichtest, dir viel Wärme gönnst, dich vor Wind und Zugluft schützt und deinen Körper mit leicht verdaulichen, gekochten, warmen Speisen nährst. Pitta kühlst du durch ruhige Yogaübungen ab, du kannst beim Kochen Kokos in allen Varianten einsetzen und auch Kokosöl für eine hitzeausleitende Fußmassage am Abend nutzen. Kapha verträgt auch ein bisschen Rohkost zum Mittagessen und wird durch aktiven Sport und eine Reduzierung von Fett ausgeglichen.

Die Faszination dieses Zusammenspiels hat mich zu meinem Logo geführt, bei dem dir die verschiedenen Mondphasen sicherlich aufgefallen sind. Sie symbolisieren für mich die Kraft des weiblichen Zyklus, die Magie der Mondphasen und fließen in meine ayurvedische Vision ein.